Rheumatoid arthritis natural treatment

Rheumatoid arthritis is a disease that affects the joints. It causes pain, swelling, and stiffness. If one knee or hand has rheumatoid arthritis, usually the other does too. This disease often occurs in more than one joint and can affect any joint in the body. People with this disease may feel sick and tired, and they sometimes get fevers.

Some people have this disease for only a few months or a year or two. Then it goes away without causing damage. Other people have times when the symptoms get worse (flares), and times when they get better (remissions). Others have a severe form of the disease that can last for many years or a lifetime. This form of the disease can cause serious joint damage.

Fast Facts: An Easy-to-Read Series of Publications for the Public

Looking for some natural treatments for rheumatoid arthritis, or RA? Natural therapies are popular today as people seek to control their health and healing. For those with RA, alternative techniques may let you have greater control of your pain and activities.

Natural Treatments for Rheumatoid Arthritis.

10 Alternative Therapies for Rheumatoid Arthritis.

Blood type diet chart

The blood type diet is a nutritional diet advocated by Peter J. D'Adamo, outlined in his book Eat Right 4 Your Type .D'Adamo claims that ABO blood type is the most important factor in determining a healthy diet and recommends distinct diets for each blood type.
D'Adamo's premise is that blood type is key to the human body's ability to differentiate self from non-self. Lectins in foods, he asserts, react differently with each ABO blood typeand, to a lesser extent, with an individual's secretor status. In "Lectins: The Diet Connection" and subsequent chapters of Eat Right 4 Your Type ,  lectins which interact with the different ABO type antigens are described as incompatible and harmful, and that the selection of different foods for A, AB, B, and O types is therefore important in minimizing reactions with these lectins.

blood type diet chart:

1- Type O
2- Type A
3- Type B
4- Type AB

الأعشاب الطبية وفوائدها .

العشبة	الجزء المستعمل	التركيب الكيميائي	الاستعمالات	ملاحظات
الثوم  Garlic Allium sativum))	البصلة	اليسين , اليل دايسلفيد ،كالسيوم، نحاس ، حديد ،زيوت اساسية ، جرمانيوم ، ماغنيسيوم ، منجنيز ، فوسفور ، فيتونسيدات ، بوتاسيوم ، سيلينيوم ، كبريت ، زنك ، فيتامين ج	يخلص الجسم من السموم . يخفف ضغط الدم . يحسن الدورة الدموية . يساعد في علاج تصلب الشرايين والتهاب المفاصل والربو واضطرابات الهضم وامراض القلب والكبد والالتهابات الفطرية
الجنسنج بأنواعه Ginseng Panax ginseng))	الجذور	كالسيوم ، كافور، اليوثيروسيدات ،جينوسيدات ، حديد ، راتنج ، باناكسوسيدات ، سابونين ، نشا ، فيتامينات	يقوي الغدد التناسلية والكظرية  يقاوم تصلب الشرايين و يزيد من توارد الدم لأعضاء الجسم.كما أن له فاعلية فى تنشيط وظائف الجسم الطبيعية وزيادة مقاومة الجسم للأمراض.كما يعمل على استعادة الجسم لتوازنه عند التعرض لأى خلل.ينظم ضغط الدم و السكر يزيد من قوةالجسم.كما أنه ينظم الكوليستيرول فى الدم و ينشط الذاكرة. ويحمي من أضرار الاشعاع .	لا يستعمل من قبل المرضى بارتفاع ضغط الدم ومرضى نقص سكر الدم
الزعرور البري Hawthorn	الثمار والازهار والاوراق	انثوسيانين ، كولين ، حمض الستريك ، حمض كاناجوليك ، فالفون ، فلافونيدات ، حمض الفوليك ، جليكوسيدات ، انيوسول ، حمض بانتوثونيك ، سابونيين ، سكر ، فيتامينات ب وج	لعلاج ضعف أو هبوط عضلة القلب وعلاج عدم انتظام نبضات القلب موسع للشرايين التاجية يخفض كوليسترول الدم ويزيد مستوى فيتامين ج بالخلايا
الزنجبيل Ginger Zingiber officinal	الجذور	راتنج ، بيزابولين ، كامفين ، كولين ، سينيول ، سيترال ، منجنيز ، سيليكون ، فيتامين ب	ينظف القولون يخفف التقلصات مضاد قوي للاكسدة مضاد فعال للميكروبات يفيد في علاج علل الامعاء والدورة الدموية	يؤثر على المعدة في حال استعماله بكثرة .
الزعتر Thyme Thymus Vulgari	الثمار والازهار والاوراق	بورينول ، كافكاكرول ، كروم ، فلور ، حديد ، سيليكون ، تانين ،ثيامين ، ثيمول ، زيت الزعتر ، احماض ترايتربينك .	يتخلص من الغازات ويخفف الحمى والصداع والمخاط ، يتمتع بخصائص مطهرة قوية، يخفض الكوليسترول يفيد في علاج الامراض التنفسية ، يفيد في علاج الحمى والصداع وامراض الكبد  يفيد في علاج القشرة الناتجة عن الكانديدا
الحلبة Fenugreek	البذور	بيوتين ، كولين ، زيوت اساسية ، حمض الفوليك ، اينوسيتول ، حديد ، ليسيتين ، مادة مخاطية حمض بانثونيك ، حمض بارا امينو بنزويك ، فوسفات ، بروتين ، تريجونلين ، ترايميثيل ، أمين ، فيتامينات .	ملين ومزلق للأمعاء تخفيف الحمى ، تفيد العينين ، وتفيد في علاج الربو بتقليل المخاط وتنشط افراز اللبن .
الشاي الأخضر Green tea	الأوراق	بيوفلافونيدات ، كافيين ، كاتيكينات ، ايبيجالكاتيشين ، فلافونيدات ، حمض ماليك ، بوليفينولات ، تانين ، ثيوفللين ، فيتامين ج	يساعد على مقاومة الارهاق ، يقلل قابلية الاصابة بالسرطان ويؤخر تصلب الشرايين	يحوي كافئين
الشمر Fennel	الثمار والجذور والسيقان	أنيثول ، كالسيوم ، كامفيين ، سيمين ، كلورين ، دايبنتين ، فنكون ، ليمونيين ، حمض أولبيك ، بينينو ، كومارين ، ستيجما ، كبريت ، فيتامين .	فاتح للشهية ، غسول للعين ، منشط للكلى والكبد والطحال ويطهر الرئتين ، يخفف الام البطن واضطرابات القولون ، يفيد في علاج حموضة المعدة ويفيد بعد العلاج بالكيمائي والاشعاعي للسرطان .
الصبار Aloe	لب الاوراق الداخلية	أنثركينون ، جلوكومانات ، لكتات الماغنسيوم ،	يعالج الحروق وينشط تجدد الخلايا ، له خواص مضادة للفطريات والبكتيريا والفيروسات ، داخليا يلطف تهيج المعدة وله خصائص ملينة ، يفيد بعلاج الايدز والعلل الجلدية .	قد يسبب تحسس .

الصحة والغذاء

جسم الإنسان هو كائن معقد له القدرة على أن يعالج نفسه بنفسه ، وهذا يتحقق إذا ما أصغى الإنسان إليه واستجاب إالى احتياجاته بالتغذية الجيدة والرعاية المخلصة .
ورغم أننا كثيرا ما نسئ لأجسامنا ( إما بالتعرض للسموم البيئية او بسوء التغذية او بالتدخين ... الخ ) إلا إن اجسامنا تظل تخدمنا بإخلاص دون كلل او ملل لسنوات عديدة قبل أن تبدأ بالتدهور .
وحتى بهذة الحالة إذا تلقت بعض العناية والمساعدة فأنها سرعان ما تستجيب وتستمر في إداء وظائفها .

والأن فكر بجسمك وكأنة مكون من ملايين من الآلات الصغيرة الدقيقة . وبعض تكل الآالات يعمل بإنسجام والبعض الآخر يعمل بشكل مستقل . وكلها جميعا تعمل تحت الطلب والاستدعاء لمدة أربع وعشرين ساعة يومياً. ولكي تعمل الآلات بكفاءة فإنها تحتاج إالى أنواع خاصة من الوقود .فإذا كان نوع الوقود المستخدم غير مناسب فسيؤدي الى ضعف الآلة وغذا كان الوقود شئ فسيؤدي الى خلل الآلة وإذا توقف الوقود فستتوقف الآلة .

والوقود الذي نزود به "الآت" أجسامنا هو الغذاء الذي نتناوله . وهذ المغذيات هي التي تتيح لنا الإستمرار في الحياة بتزويدنا بالمواد الأساسية التي تحتاجها اجسامنا لأداء وظائفها اليومية .

معرفة أساسيات التغذية :

التغذية الجيدة هي أساس الصحة الجيدة ، وكل إنسان بحاجة إالى أربع مغذيات أساسية وهي الماء والبروتينات والكربوهيدرات والدهون وبحاجة الى مغذيات ثانوية بكميات صغيرة كالفيتامينات والمعادن وحتى يمكنك اختيار الأطعمة المناسبة فإنك بحاجة الى الحصول على فكرة واضحة عن مكونات الطعام الصحي .

الماء

هو عنصر ضروري وحيوي يدخل في كل وظيفة من وظائف الجسم وضروري للمحافظة على درجة حرارة الجسم وعن طريق شرب كمية كافية من الماء ( 8 أكواب على الأقل ) يمكنك ضمان حصول جسمك المتكون من ثلثي حجمه من الماء من الحصول على الحد الأدنى من حاجته للمحافظه على صحة جيدة .

الكربوهيدرات

تمد الكربوهيدرات الجسم بالطاقة وتوجد بالكامل في الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات ويعد اللبن ومنتجاته من الأطعمة الوحيدة من مصدر حيواني التي تحتوي كمية ملحوظة من الكربوهيدرات .

عند إختيارك للإطعمة الغنية بالكربوهيدرات فعليك ان تختار الأطعمة الخام (غير المصنعة أو المكررة ) مثل الفواكه والخضار بعكس المشروبات الخفيفة والحلوى والسكر المكرر التي يؤدي استخدامها المتكرر الى عدد من الإضطرابات بما فيها مرض السكر وانخفاض سكر الدم.

البروتين

ضروري لنمو الجسم وتطور أعضائه وهو يزود الجسم بالطاقة كما هو ضروري لإنتاج الأنزيمات والأنسجة ويساعد أيضا للحفاظ على التوازن المناسب بين الحموضة والقلوية بالجسم.والبروتينات الغذائية تنتمي إلى مجموعتين مختلفتين . البروتينات الكاملة التي تحتوي على كميات وافرة من الاحماض الامينية ( كاللحم والسمك والدواجن والبيض واللبن ) والبروتينات الغير كاملة التي تحوي بعض الاحماض الامينية ( الحبوب والبقول والخضروات الورقية ) . وبسبب إرتفاع محتوى الدهن المرافق للبروتينات الكاملة فضلا عن إستخدام كيماويات أثناء تربية الدواجن والماشية فإن معظم هذة الاغذية يجب تناولها بإعتدال .

ولحسن الحظ بالامكان تعويض ذلك بالجمع بين البروتينات الناقصة معا لتكوين بروتين كامل على سبيل المثال :

الجمع بين الفول وأحدى الاطعمة التالية يكون بروتين كامل
الارز – البذور – الذرة – القمح – المكسرات

أو الارز الاسمر مع أحد الاطعمه التالية

البذور- الفاصوليا – القمح – المكسرات

الدهون

يحتاج الجسم الدهون ( خاصة بالعام الاول وما بعده ) لنمو المخ والتطور الطبيعي ثم تقل الكمية بدأ من العام الثاني .

ويعد الاسراف بالدهون سبب رئيسي للسمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي للقلبز

توجد ثلاثة اقسام من الدهون : المشبعة وعديدة عدم التشبع واحادية التشبع

المشبعة تتواجد في النتجات الحيوانية والالبان والقشدة والجبن واللحوم الدهنية وزيت النخيل وزيت جوز الهند والسمن النباتي ويستخدم الكبد الدهون لإنتاج الكوليسترول لهذا يؤدي الافراط بتناول هذة الدهون الى ارتفاع الكوليسترول .

الدهون عديدة عدم التشبع فتوجد بزيت الذرة ودوار الشمس وزيت الصويا وبعض الاسماك وتقوم هذة الدوهون بخفض الكوليسترول بكلا نوعيه عالي الكثافة ومنخفض الكثافة .

الدهون احادية عدم التشبع فتوجد بزيت الزيتون وزيت الفول السوداني والكانولا وهي تخفض مستوى الكولسترول الضار دون التأثير بالكوليسترول النافع  لذا يوصي بتناول 15% من اجمالي السعرات الحرارية على شكل دهون احادية التشبع .

Top 10 Beauty Foods

1. سمك السلمون البرية: مصدر للأحماض  أوميغا 3 الدهنية، والتي تقلل التهاب الجلد، ومنع احمرار، والتجاعيد، وفقدان القوة. كما انها فعالة في B ومضادات الأكسدة والفيتامينات وD.

2. الزبادي قليل الدسم: يحوي الكالسيوم لعظام، وأظافر، وأسنان قوية  . كوب واحد من اللبن العادي منخفض الدهون، يحوي  الكالسيوم اكثر من  كوب من الحليب الخالي من الدسم.

3. المحار. أفضل مصدر للزنك، هذه الفترة. الزنك يساعد على بناء الكولاجين، والتي تدعم بنية الجلد ويسرع الإصلاح والتجديد.

4. العنب البري: بطاقة كاملة من المواد المضادة للاكسدة والمضادة للالتهابات التي تمنع على المدى الطويل تلف الخلايا.

5. فاكهة الكيوي: مصدر جيد آخر من مضادات الأكسدة، والكيوي أيضا مصدر كبير للفيتامين C والبوتاسيوم، وكلها التي تساعد على منع التجاعيد.

6. البطاطا الحلوة: الساندة الكامل من شيء ما، بيتا كاروتين يحوله الجسم إلى فيتامين A، والتي تحافظ على البشرة ناعمة ويعتقد لمنع ضد أضرار أشعة الشمس.

7. السبانخ: هذه المغذيات الكثيفة الخضراء المورقة، هي مصدر كبير لوتين وبيتا كاروتين، والذي يحمي العينين.

8. الطماطم (البندورة):  الطماطم (البندورة) هي مصدر رئيسي للالليكوبين، وهي مضادات للاكسدة يعتقد أيضا للحماية من حروق الشمس.

9. الجوز: A مصدرا رئيسيا للأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين E. واوميجا 3S موجودة في الجوز مكافحة التهاب الكبد أيضا ضد الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.

10. الشوكولاته الداكنة: بطاقة كاملة من مضادات الأكسدة والعناصر المغذية، والكاكاو (الكاكاو الشوكولاته مع اختيار في المئة على الأقل 60) يزيد من تدفق الدم إلى الجلد، وهذا بدوره يعزز الترطيب، نعومة، والحماية من التعرض للشمس.

الطرق البديلة لتنقية الجهاز الهضمي

يؤدي الهضم غير السليم الى ازدهار الطفيليات (الفطريات) في الجسم، والتي تؤدي الى انخفاض مقاومة الجسم بشكل عام.اليكم بعض البدائل الطبيعية لتنقية الجهاز الهضمي.

خلال الفترات الانتقالية بين فصول السنة، ينبغي العمل على تعزيز وتقوية الجهاز الهضمي وتنظيفه بصورة جيدة. ان الهضم غير السليم يؤدي الى ازدهار الطفيليات (الفطريات) في الجسم، والتي تؤدي الى انخفاض مقاومة الجسم بشكل عام وتمكن الملوثات من الانتشار بسهولة نسبية (جراثيم وفيروسات تسبب التهابات متكررة) كما تسبب رائحة كريهة للفم والجسم.    

مع توالي فصول السنة، ينبغي تمكين الجسد من التهوئة المفيدة والتنظيف الخفيف لكي لا تنبعث روائح كريهة وغير مرغوب بها. واحيانا، قد تكون التغذية غير كافية لان تعمل الامعاء بشكل سليم. ثمة طرق علاجية من مجال الطب البديل والمكمل قد تعود بالفائدة في مثل هذه الحالات. 

يستخدم الطب الصيني التقليدي طرقا مختلفة لتنظيف الامعاء، ابتداء من تغيير التغذية، التدليك، وحتى الوخز بالابر. في اطار علم المنعكسات (Reflexology) يتعمق المعالج والمعالج باسباب الحاجة الى تنظيف الامعاء، من جميع النواحي: النفسية، الحسية والجسدية، اضافة الى التدليك الخاص والضغط على النقاط الرئيسية في كف القدم التي تخص القولون بشكل خاص والجهاز الهضمي بشكل عام. 

هذا النوع من التدليك يعتمد على اسس من الصعب اثباتها علميا في الوقت الحالي، وهي ان الجسم ينعكس باطرافه، اي بكفتي اليدين، بالاذنين، بالعينين وكفتي القدمين - ولهذه جميعها مساحة سطح كبيرة نسبيا. وطبقا لهذه النظرية، فان المقابل للجهاز الهضمي في كفتي القدمين يتركز في منطقة الجسر، القوس (الجزء المركزي في كفة القدم). كما يمكن استخدام عجلات خشبية لهذا الغرض او كرات مطاطية صغيرة او كرة التنس، التي من المستحسن ادخالها الى قطعة من القماش وربطها، ومن ثم يمكن تمريرها تحت القدم وتدليك كف القدم باكملها، وبالاخص منطقة القوس. ولكن هذا مشروط بان يكون الشخص جالسا. كما يمكن تنفيذ هذه العملية نفسها ايضا بواسطة علبة.

يمكن للاشخاص الذين يتحلون بالمرونة ان يجلسوا على كرسي، بحيث يقومون بثني الرجل وتقريب كف القدم جاعلين منطقة القوس في كف القدم متجهة نحوهم. الان يجب دعم الجهة الخلفية من كف القدم بواسطة اليد، بينما يتم بواسطة قبضة اليد الثانية تدليك كل منطقة القوس بحركات دائرية في جميع الاتجاهات.هذا التدليك يقوم بتحريك الامعاء وتحفيزها، وله تاثير مهدئ ولطيف. يمكن استعمال هذه الطرق لمعالجة الاطفال، ايضا، ولكن بالرقة المناسبة، بالطبع.  

هنالك اهتمام خاص بعمل الامعاء في جميع نظريات الطب الطبيعي، وهذا ينبع من اهمية عمل الامعاء، اذ ان عملها بطريقة سليمة وصحية هو امر حيوي جدا وعلى غاية من الاهمية، لما لذلك من تاثيرعلى جميع اجهزة الجسم، علاوة على ان الامعاء ايضا تتاثر بعمل اجهزة الجسم الاخرى. يبلغ طول الجهاز الهضمي نحو 9 امتار. وكل هذا يقع ما بين الفم وفتحة الشرج. الامعاء السليمة تعمل باتجاة واحد. فمنذ لحظة دخول الطعام الى الفم ومضغه، تبدا رحلة باتجاة واحد.   

عندما يعمل الجسم، تشترك في ذلك جميع اجهزته. في عملية الهضم يشترك ايضا الجهاز التنفسي (الامعاء الغليظة تحتاج الى كمية كبيرة من الاكسجين لكي تستوعب السوائل)، الدورة الدموية (لنقل المواد المحللة من الامعاء الدقيقة الى الكبد الذي ينقيها من المواد السامة) ، الجهاز البولي (يتخلص من النفايات ويضبط توازن كمية السوائل في الجسم بشكل عام)، الجهاز اللمفاوي (الدهون الزائدة)، الجهاز الهرموني المسؤول عن تبادل المواد في الجسم وجهاز العضلات المسؤول عن العمل السليم لجميع الاجزاء المشتركة في عمليات الضغط والخلط. ويشرف على هذه جميعها ويضبطها الجهاز العصبي، الثانوي والرئيسي. 

كما ان لتصرفاتنا العاطفية والعقلية، ايضا، اهمية وتاثيرا على عمل الجهاز الهضمي. التواءات الامعاء الدقيقة تشبة كثيرا التواءات الدماغ، لذلك تسمى هذه الامعاء ايضا بـ"دماغ البطن". احاسيسنا تنعكس ايضا في البطن - قدرتنا على هضم تجارب الحياة موازية لقدرتنا الجسمانية على هضم المواد الغذائية. على سبيل المثال، الانفعال الشديد قبل اختبار مهم او مقابلة مهمة قد يسبب لنا الاسهال. وهذا يشكل تعبيرا عن ان الجسم لا يستطيع هضم "الحالة" ولذلك فهو يخرجها فورا. وبصورة مماثلة، ايضا، عندما لا يعمل احد الاجزاء بصورة صحيحة فان الامر قد يظهر في اعضاء واجهزة اخرى من الجسم.

لكي نساعد جهازنا الهضمي على العمل السليم - الهضم (ان يستعمل المواد الغذائية وان يفرز الفضلات) يجب ان نحافظ على الشرب المكثف والتغذية السليمة، كما ويجب ملاءمة التغذية لكل شخص بصورة فردية وشخصية. يجب التطرق الى العوامل المختلفة في حياة الشخص (حتى تغيير مكان السكن قد يوجب ملاءمة جديدة للتغذية) ، بالاضافة الى المعطيات الجسمانية (مثل الدم)، العمل، الوضع النفسي والعاطفي، واحيانا العائلي، وغيرها. 

كذلك، فان لحالة الطقس ايضا تاثير كبير على المقدرة على الهضم ، اذ من المعروف ان استهلاك الكربوهيدرات يزداد في فصل الشتاء بالمقارنة مع مستوى استهلاكها في فصل الصيف، حيث يمكن الاكتفاء بالخضروات او الشوربات الباردة.

نقلا عن  موقع ويب طب